Pilates ist die perfekte Trainingsmethode, um deine Körperstabilität, Beweglichkeit und Muskelkraft zu verbessern. Im Fokus stehen gezielte Übungen, die besonders deine Rumpfmuskulatur (Core) stärken und deine Haltung verbessern. Dabei spricht Pilates im Gegensatz zu anderen Sportarten auch die tieferliegende Muskulatur an, insbesondere kleinere und schwächere Muskeln sowie die Muskeln, die hinter den Hauptmuskelgruppen liegen. Dieses sanfte, aber effektive Ganzkörpertraining kombiniert präzise Bewegungen mit bewusster Atmung, um dir ein optimales Körperbewusstsein zu vermitteln.

Egal, ob du Anfängerin bist oder bereits Erfahrung hast – Pilates bietet dir die Möglichkeit, deinen Körper besser zu verstehen, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig Kraft und Flexibilität aufzubauen. Unsere erfahrenen Trainer*innen begleiten dich mit individuellen Anleitungen, damit du in deinem Tempo trainieren kannst.