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Women doing squats in fitness class

Fit ohne Fitnessstudio – Geht das?

Jeder der sich je mal Gedanken über Sport, Abnehmen oder Aufbauen gemacht hat, hat mal über eine Mitgliedschaft in einem Fitnesstudio nachgedacht. Doch manchmal gibt

Kürbis gefüllt mit Grünkohl & Feta

1. Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.2. Den Butternut-Kürbis halbieren, entkernen und aushöhlen. Dabei ca. 1cm Rand lassen. Das Fruchtfleisch klein hacken. Die Kürbishälften

QUINOA-AUBERGINEN-PFANNE MIT FETA

Den Quinoa nach Packungsanleitung zubereiten. Den Spinat waschen und trocknen. In der Zwischenzeit die Aubergine in Würfel schneiden. Die Schalotte und den Knoblauch abziehen und

8 Gründe, warum du dich um einen starken Rücken bemühen solltest

Meine Damen, wir brauchen einen starken Rücken. Nicht nur wegen des Aussehens, sondern auch, um unsere Bewegungsfreiheit zu verbessern und unsere Gesundheit zu fördern. Ein starker Rücken hilft auch, Verletzungen vorzubeugen. Hier sind acht Gründe, warum Frauen einen starken Rücken anstreben sollten.

Top 10 Vorteile eines Veganen Proteinpulvers : Schnelle Ergebnisse

Eiweiß ist ein entscheidender Nährstoff in jeder Ernährung, und eine vegane Ernährung ist da keine Ausnahme. Eiweiß aus tierischen Quellen kann schwer im Magen liegen und für den Körper schwer verdaulich sein. Die Verwendung von veganem Proteinpulver für Ihre Fitnessziele hat viele Vorteile. Von der Steigerung der Muskelmasse bis zur Gewichtsabnahme – hier sind 10 Vorteile, die sich aus der Aufnahme von veganem Proteinpulver in Ihre Ernährung ergeben.

Brokkoli-Salat mit Orange

BROKKOLI-SALAT MIT ORANGE

Den Brokkoli im leicht gesalzenen Wasser 6 Minuten bissfest köcheln. Dann abschrecken und in kleine Stückchen hacken. Währenddessen die Frühlingszwiebeln putzen und in Ringe schneiden.

Können Rückenschmerzen in die Knie ausstrahlen?

Sie strahlen zwar auch in das Bein aus, zumeist jedoch nicht weiter als bis zum Knie. Sie entstehen auch nicht durch die Kompression einer Nervenwurzel sondern sind Gelenkschmerzen (Ileo-Sakral-Gelenk, Facettengelenk der Lendenwirbelsäule), die in den Oberschenkel ausstrahlen können.

5 Übungen für dein Sixpack

1. Mountain Climber Um den ganzen Körper effektiv fit zu machen, ist der Mountain Climber das ideale Ganzkörper Workout in nur einer einzigen Übung. Der

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