KRAFT KURSE in der Fitness Lounge in Hamburg
Unsere Kraft Kurse für Ladies in Hamburg finden 13-mal die Woche statt. Erlebe Hot Iron, Bauch X-Press, Deepwork und mehr – für Kraft, Ausdauer und ein starkes Körpergefühl!
B.B.R.P
Dein Workout für Bauch, Beine, Rücken & Po
Erlebe B.B.R.P, das ideale Ganzkörpertraining für Bauch, Beine, Rücken und Po. Dieser Kurs kombiniert gezielte Kraftübungen mit dynamischen Bewegungen, um deine Problemzonen effektiv zu straffen und zu definieren. Du trainierst nicht nur deine Muskulatur, sondern verbesserst gleichzeitig deine Stabilität und Körperhaltung. Jede Stunde ist so gestaltet, dass sie dich fordert und dabei motiviert, über dich hinauszuwachsen. Egal ob du Anfängerin oder Fortgeschrittene bist – dieser Kurs bietet dir ein abwechslungsreiches Training, das deinen gesamten Körper in Form bringt.
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Complete BodyWorkout
Ganzkörpertraining für mehr Power
Mit dem Complete Bodyworkout bekommst du ein umfassendes Training, das jede Muskelgruppe anspricht und dir zu einem stärkeren, fitteren Körper verhilft. Der Kurs kombiniert Krafttraining, Cardio-Einheiten und funktionale Übungen, um deine Ausdauer, Muskelkraft und deine Körperkoordination gleichzeitig zu verbessern. Mit abwechslungsreichen Workouts, die Sprints, Gewichte und Körpergewichtsübungen integrieren, wird dein ganzer Körper gefordert. Unsere erfahrenen Trainerinnen leiten dich durch jedes Level, sodass du das Beste aus deinem Training herausholen kannst.
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DEEPWORK
Intensives Training für Körper und Geist
Tauche ein in die Welt von Deepwork, einem einzigartigen Kurs, der intensive Kraftübungen, dynamische Cardio-Elemente und die ruhigen, harmonischen Bewegungen des Yogas kombiniert. Dieses Workout bringt dich an deine Grenzen und stärkt dabei sowohl deine körperliche Fitness als auch deinen Geist. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung findest du Balance, während du deine Ausdauer, Kraft und Flexibilität verbesserst. Deepwork ist perfekt für Frauen, die eine sportliche Herausforderung suchen und gleichzeitig etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten.
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HOT IRON
Krafttraining mit der Langhantel
Erlebe die Power von Hot Iron, dem intensiven Krafttraining mit der Langhantel, das dich stärker und fitter macht. Mit gezielten Übungen für den gesamten Körper baust du nicht nur Muskeln auf, sondern verbrennst gleichzeitig effektiv Kalorien. Durch die hohe Wiederholungszahl und das progressive Gewichtstraining stärkst du deine Rumpfmuskulatur, stabilisierst deine Haltung und formst deinen Körper. Hot Iron ist ideal für Frauen, die ihre Kraft steigern, Fett abbauen und definierte Muskeln aufbauen wollen. Unsere Trainerinnen begleiten dich, damit du dein Training sicher und effektiv gestalten kannst.
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BAUCH X-PRESS
Effektives Training für deine Körpermitte
In Bauch X-Press liegt der Fokus auf der Stärkung deiner Körpermitte, um eine starke Basis für deinen gesamten Bewegungsapparat zu schaffen. Der Kurs ist speziell auf gezielte Bauchmuskelübungen ausgelegt, die dich fordern und dir helfen, deine Core-Stabilität zu verbessern. Ideal für alle, die ein intensives, zeitsparendes Workout suchen, das schnelle Ergebnisse liefert. In nur kurzer Zeit kräftigst du deinen Rumpf, verbesserst deine Haltung und stabilisierst deinen gesamten Körper – perfekt für Frauen, die in kurzer Zeit viel erreichen wollen.
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Funktionelles Training
Ganzkörperfitness für Alltag und Sport
Mit Funktionellem Training trainierst du deinen gesamten Körper auf eine Weise, die ihn nicht nur stärker, sondern auch widerstandsfähiger macht. Dieser Kurs konzentriert sich auf natürliche Bewegungsabläufe, die deine Koordination, Kraft und Flexibilität verbessern. Durch Übungen mit eigenem Körpergewicht, Hanteln, Kettlebells oder anderen Hilfsmitteln stärkst du Muskeln, die du im Alltag oder bei sportlichen Aktivitäten benötigst. Funktionelles Training eignet sich perfekt, um deinen Körper gezielt auf reale Herausforderungen vorzubereiten und dabei fit und gesund zu bleiben.
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