Der KURSPLAN der Fitness Lounge in Hamburg
Trainiere flexibel mit unserem Kursplan der Fitness Lounge Ladies in Hamburg! Sieben Tage die Woche erwarten dich Yoga, Zumba, Hot Iron & mehr – für jedes Level geeignet!
Fitness Kursplan in Hamburg
Montag
Starte kraftvoll und ausgeglichen in die Woche
Beginne deinen Tag um 9:25 Uhr mit Yoga bei Marina, einem Kurs, der deine Flexibilität und Balance stärkt. Direkt im Anschluss, um 10:20 Uhr, erwartet dich ein intensives Hot Iron Krafttraining, ebenfalls mit Marina, das deine Muskulatur fordert und deinen Stoffwechsel ankurbelt. Am Nachmittag kannst du um 17:00 Uhr mit einem energiegeladenen Step Aerobic Kurs deinen Tag in Schwung bringen.
Zeitgleich bietet Siana um 18:00 Uhr Pilates an, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen, oder du entscheidest dich für ein weiteres Hot Iron Training mit Marina im Reharaum. Der Montag endet schwungvoll mit einem Zumba-Kurs bei Celeste um 19:00 Uhr, der dir Spaß und Bewegung zur Musik bietet.
Dienstag
Mix aus Energie und Entspannung
Beginne den Dienstag um 10:00 Uhr mit Pilates bei Marina, um deinen Körper zu dehnen und deine Core-Stabilität zu verbessern. Direkt danach erwartet dich ein Complete Bodyworkout mit Marina um 10:45 Uhr, das deinen ganzen Körper kräftigt.
Abends kannst du dich um 18:15 Uhr bei Zumba mit Celeste von lateinamerikanischen Rhythmen mitreißen lassen. Alternativ findest du um 19:00 Uhr Yoga mit Ute im Reharaum für eine entspannte Auszeit. Gleichzeitig bietet Steffi um 19:10 Uhr ein weiteres Complete Bodyworkout, das deine Kraft und Ausdauer in den Fokus nimmt.
Mittwoch
Power und Cardio für die Wochenmitte
Starte deinen Mittwoch um 9:25 Uhr mit Yoga bei Marina, um Energie zu tanken und deine Beweglichkeit zu fördern. Danach kannst du um 10:15 Uhr B.B.R.P. bei Marina erleben – ein Kurs, der gezielt Bauch, Beine, Rücken und Po trainiert.
Am Abend bringt dich um 17:00 Uhr Jumping Fitness mit Jule ins Schwitzen (Anmeldung erforderlich). Wenn du lieber Krafttraining möchtest, ist B.B.R.P. mit Dounia um 18:00 Uhr die perfekte Wahl. Den Abend kannst du mit einer intensiven Cardioeinheit abschließen: Indoor Cycling mit Dounia um 19:00 Uhr (mit Anmeldung).
Donnerstag
Ausdauer und Kraft im perfekten Mix
Beginne den Donnerstag um 9:45 Uhr mit B.B.R.P. bei Marina, gefolgt von einem energiegeladenen Step Aerobic Kurs um 10:30 Uhr, der dich fit und motiviert in den Tag bringt.
Am Abend wartet Tabata mit Siana um 17:30 Uhr – ein hochintensives Intervalltraining, das deine Kondition auf das nächste Level bringt. Wenn du danach zur Ruhe kommen möchtest, kannst du dich bei Pilates mit Siana um 18:30 Uhr entspannen und stärken.
Freitag
Stark ins Wochenende
Starte den Freitag mit Deep Work um 9:20 Uhr mit Marina, einem Kurs, der Kraft, Cardio und Balance vereint. Direkt im Anschluss kannst du bei Hot Iron um 10:10 Uhr mit Marina deine Muskulatur stärken oder dich für eine intensive Cardio Einheit beim Indoor Cycling mit Dounia um 10:20 Uhr entscheiden (Anmeldung erforderlich). Am Abend steht ein weiteres Indoor Cycling mit Siana um 17:30 Uhr (Anmeldung erforderlich) auf dem Programm, darauf folgt ein B.B.R.P. um 18:30 Uhr mit Siana, um deine Woche kraftvoll abzuschließen.
Samstag
Dein Wochenend-Kickstart
Der Samstag beginnt um 12:30 Uhr mit Bauch X-Press, einem intensiven Core-Workout mit Alex, das deine Körpermitte stärkt. Danach kannst du beim Functional Training um 13:10 Uhr mit Alex an deiner funktionellen Kraft und Koordination arbeiten. Den Abschluss bildet um 14:00 Uhr Dance Fit Salsation mit Gamze – ein energiegeladener Tanzkurs, der Fitness und Spaß kombiniert.
Sonntag
Aktiv und fit in die neue Woche
Beginne den Sonntag mit einer intensiven Cardioeinheit: Indoor Cycling mit Dounia um 10:00 Uhr (Anmeldung erforderlich). Anschließend kannst du dich bei B.B.R.P. um 11:00 Uhr mit Ludmilla gezielt auf die Kräftigung deines Körpers konzentrieren. Für einen aktiven Abschluss wartet ein weiteres Indoor Cycling um 12:00 Uhr mit Ludmilla(mit Anmeldung).