Fitness Lounge ladies
BEWEGLICHKEIT KURSE
PILATES
Es ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Eine sanfte und zugleich effektive Trainingsform fördert die physische und psychische Ausdauer. Die Bewegungs-koordination wird verbessert. Muskeln werden flexibler und Gelenke beweglicher. Speziell der Bauch wird straff und fest. Dieses Training ist auch zur Rehabilitation nach Sportverletzungen sehr gut geeignet. Neben der korrekten Atmung und der nötigen Stabilität des Rumpfes, stehen komplexe Übungsabläufe im Vordergrund.
RÜCKENFIT
Ziel des Kurses RückenFit ist es, durch funktionelle Alltagsbewegungen, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu erlangen. Das effektive Rückentraining wird dabei ausschließlich von ausgebildeten RückenFit Trainern unterrichtet, die individuell auf die Kursteilnehmer eingehen können. Die Rückentrainer sorgen dafür, dass alle täglich relevanten Rückenmuskeln intensiv gestärkt werden und es zu einem optimalen Zusammenspiel der Muskeln kommt. Durch abwechslungsreiche Übungen und einem effektiven Trainingsplan, ist es den Kurslehrern möglich, jeden der Teilnehmer des RückenFit Kurses so zu fördern, dass in Zukunft mit Rückenschmerzen endgültig Schluss ist und man mit gesunder Haltung durchs Leben gehen kann. Die Rückengymnastik zielt dabei auf den gesamten Rückenbereich ab und sorgt für mehr Komfort an jedem Tag.
YOGA
Diese Yoga Richtung schafft die ideale Verbindung von Asanas (Yogahaltungen) mit speziellen Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Die Yogastellungen werden länger gehalten und sind in der Abfolge viel ruhiger als im Vinyasa Yoga, da immer wieder nachgespürt wird. Den Abschluss bildet eine lange Entspannung, die den Körper und Geist in Balance bringt. Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolgen dieses auch für Anfänger gut geeigneten Kurs.
YOGA GYM
Yoga Gym ist eine Mischung aus funktioneller Gymnastik und einfachen Yoga Positionen. Die Grundübungen (Asanas) werden fließend miteinander verbunden. Alle Übungen und Positionen sind Ganzkörperübungen die mehrere Muskelgruppen des Körpers gleichzeitig trainieren. Die Stunde schließt mit einer wohltuenden Entspannungsphase ab.
