Fitness Lounge ladies

KRAFT KURSE

Woman working out with a fitness ball at the gym

B.B.R.P

Der Kurs verbindet dynamisches Ausdauertraining mit schwerpunktgesetzter Muskelkräftigung. In dem ausdauerorientierten Training wird die Fettverbrennung mit dem Ziel der Gewichtsreduktion und der Verbesserung des Herz-Kreislaufsystem angeregt. Das Ziel des Complete Bodyworkout ist die Optimierung der persönlichen Muskelstruktur, indem nicht nur die großen Muskelgruppen trainiert werden, sondern auch bislang verborgene, eher passive Muskelgruppen gezielt stimuliert werden. Regelmäßiges Training vorausgesetzt, entwickelt sich eine sportliche Figur und ein Fitnesslevel

Fit female athlete lifting weights in gym

Complete Workout

Der Kurs verbindet dynamisches Ausdauertraining mit schwerpunktgesetzter Muskelkräftigung. In dem ausdauerorientierten Training wird die Fettverbrennung mit dem Ziel der Gewichtsreduktion und der Verbesserung des Herz-Kreislaufsystem angeregt. Das Ziel des Complete Bodyworkout ist die Optimierung der persönlichen Muskelstruktur, indem nicht nur die großen Muskelgruppen trainiert werden, sondern auch bislang verborgene, eher passive Muskelgruppen gezielt stimuliert werden. Regelmäßiges Training vorausgesetzt, entwickelt sich eine sportliche Figur und ein Fitnesslevel.

Woman in the gym

Hantel workout

Das Hanteltraining bietet einen großen Abwechslungsreichtum beim Krafttraining und verbessert zusätzlich die intermuskuläre Koordination des Körpers. Zum Einsatz kommen Freihanteln wie die Kurzhantel oder Langhantel mit unterschiedlichem Gewicht. Durch das Training werden die Muskelfasern mehr aktiviert als bei einem normalen Bewegungsablauf und es lassen sich mit nur einer Übung mehrere Muskelgruppen fördern und ausbilden. Beim Training stehen unzählige Hanteln der unterschiedlichsten für eine jeweils optimale Übung zur Verfügung.

Young female standing at gym

DEepwork

Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt Deep Work dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Power und Energie!

Fit female athlete lifting weights in gym

HOT IRON I&II

Hot Iron 1: Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit lassen dich ein Figurlevel erreichen von dem du immer geträumt hast. Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens sind nur einige der Trainingseffekte. Ein deutlich gesteigerter Stoffwechsel lässt den Körper viele Stunden nach dem Training weiter Energie verbrennen.
Hot Iron 2: Die koordinative und konditionelle Steigerung zu Hot Iron 1.
(Vorheriger Besuch von Hot Iron 1 wird empfohlen)

 

Young woman in sportive clothesdoing abs on floor in the gym

BAUCH X-PRESS

Fitness Lounge bringt dich dank des Bauch X-Press Formats in kürzester Zeit zum Erfolg! In dem halbstündigen Kurs wird konkret die Bauchmuskulatur trainiert. Ganz egal ob du deinen Bauch straffen oder einfach nur die Muskulatur stärken möchtest – in diesem Format steht ein schöner Bauch im Fokus. Dieser Kurs bietet alles, was du dir unter einem perfekten Bauchtraining vorstellst: Abwechslungsreiche Übungen für die gerade und schräge Bauchmuskulatur, ein Stütz- und Rumpfmuskel Workout, sowie diverse Variationen mit oder ohne Hilfsmittel. So schaffst du es in nur 30 Minuten deinen Bauch optimal zu trainieren und sorgst damit auch noch allgemein für gesunde und effektive Bewegungen für den Rest deines Körpers

Female athlete with muscular body posing in gym

BODY WORKOUT

Der Kurs verbindet dynamisches Ausdauertraining mit schwerpunktgesetzter Muskelkräftigung. In dem ausdauerorientierten Training wird die Fettverbrennung mit dem Ziel der Gewichtsreduktion und der Verbesserung des Herz-Kreislaufsystem angeregt. Das Ziel des Complete Bodyworkout ist die Optimierung der persönlichen Muskelstruktur, indem nicht nur die großen Muskelgruppen trainiert werden, sondern auch bislang verborgene, eher passive Muskelgruppen gezielt stimuliert werden. Regelmäßiges Training vorausgesetzt, entwickelt sich eine sportliche Figur und ein Fitnesslevel.

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