Fitness Lounge ladies
KRAFT KURSE
B.B.R.P
Der Kurs verbindet dynamisches Ausdauertraining mit schwerpunktgesetzter Muskelkräftigung. In dem ausdauerorientierten Training wird die Fettverbrennung mit dem Ziel der Gewichtsreduktion und der Verbesserung des Herz-Kreislaufsystem angeregt. Das Ziel des Complete Bodyworkout ist die Optimierung der persönlichen Muskelstruktur, indem nicht nur die großen Muskelgruppen trainiert werden, sondern auch bislang verborgene, eher passive Muskelgruppen gezielt stimuliert werden. Regelmäßiges Training vorausgesetzt, entwickelt sich eine sportliche Figur und ein Fitnesslevel
Complete Workout
Der Kurs verbindet dynamisches Ausdauertraining mit schwerpunktgesetzter Muskelkräftigung. In dem ausdauerorientierten Training wird die Fettverbrennung mit dem Ziel der Gewichtsreduktion und der Verbesserung des Herz-Kreislaufsystem angeregt. Das Ziel des Complete Bodyworkout ist die Optimierung der persönlichen Muskelstruktur, indem nicht nur die großen Muskelgruppen trainiert werden, sondern auch bislang verborgene, eher passive Muskelgruppen gezielt stimuliert werden. Regelmäßiges Training vorausgesetzt, entwickelt sich eine sportliche Figur und ein Fitnesslevel.
Hantel workout
Das Hanteltraining bietet einen großen Abwechslungsreichtum beim Krafttraining und verbessert zusätzlich die intermuskuläre Koordination des Körpers. Zum Einsatz kommen Freihanteln wie die Kurzhantel oder Langhantel mit unterschiedlichem Gewicht. Durch das Training werden die Muskelfasern mehr aktiviert als bei einem normalen Bewegungsablauf und es lassen sich mit nur einer Übung mehrere Muskelgruppen fördern und ausbilden. Beim Training stehen unzählige Hanteln der unterschiedlichsten für eine jeweils optimale Übung zur Verfügung.
DEepwork
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt Deep Work dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Power und Energie!
HOT IRON I&II
Hot Iron 2: Die koordinative und konditionelle Steigerung zu Hot Iron 1.
(Vorheriger Besuch von Hot Iron 1 wird empfohlen)
BAUCH X-PRESS
Fitness Lounge bringt dich dank des Bauch X-Press Formats in kürzester Zeit zum Erfolg! In dem halbstündigen Kurs wird konkret die Bauchmuskulatur trainiert. Ganz egal ob du deinen Bauch straffen oder einfach nur die Muskulatur stärken möchtest – in diesem Format steht ein schöner Bauch im Fokus. Dieser Kurs bietet alles, was du dir unter einem perfekten Bauchtraining vorstellst: Abwechslungsreiche Übungen für die gerade und schräge Bauchmuskulatur, ein Stütz- und Rumpfmuskel Workout, sowie diverse Variationen mit oder ohne Hilfsmittel. So schaffst du es in nur 30 Minuten deinen Bauch optimal zu trainieren und sorgst damit auch noch allgemein für gesunde und effektive Bewegungen für den Rest deines Körpers
BODY WORKOUT
Der Kurs verbindet dynamisches Ausdauertraining mit schwerpunktgesetzter Muskelkräftigung. In dem ausdauerorientierten Training wird die Fettverbrennung mit dem Ziel der Gewichtsreduktion und der Verbesserung des Herz-Kreislaufsystem angeregt. Das Ziel des Complete Bodyworkout ist die Optimierung der persönlichen Muskelstruktur, indem nicht nur die großen Muskelgruppen trainiert werden, sondern auch bislang verborgene, eher passive Muskelgruppen gezielt stimuliert werden. Regelmäßiges Training vorausgesetzt, entwickelt sich eine sportliche Figur und ein Fitnesslevel.
